A Hara, entenem que el teu benestar és valuós i que cuidar de la teva salut és una inversió en la teva qualitat de vida. El món delicat però poderós del sòl pèlvic té un paper fonamental en el teu benestar. Mitjançant aquest article t’acompanyem perquè entenguis com els exercicis de Kegel poden ser una […]

A Hara, entenem que el teu benestar és una joia inestimable, i el teu sòl pelvià juga un paper fonamental en aquesta equació. Imagina el sòl pelvià com el fonament del teu cos. Aquest conjunt de músculs i teixits sosté òrgans crucials com la bufeta, l’úter i el recte. No obstant això, la seva importància…

Sovint ens pregunteu si per «baixar panxa» o «enfortir-la» podeu fer «abdominals» i aleshores us expliquem tota la teoria hipopressiva i el risc lesional tant pel sol pèlvic, columna i cervicals. Però més enllà dels hipopressius que fem a classe, també insistim en el fet que les «planxes» clàssiques segueixen la filosofia dels exercicis del Hara, «Soft Pressure», exercicis de…