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¿Qué suplementos puedo tomar durante la lactancia materna?
Artículo publicado en la revista «Mi Bebé y Yo», autoría de Montserrat Sampol. Todas tenemos muy claro que, durante el embarazo, debemos cuidar lo que comemos para dar lo mejor a nuestros bebés.Vigilamos la calidad y la cantidad de lo que ingerimos, e intentamos reducir los tóxicos, eliminando el alcohol, el tabaco y los medicamentos…
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¿Sabías que compartirás tu flora intestinal y vaginal con tu bebé? ¡Pautas para mejorarla!
Artículo publicado en «Mi Bebé y Yo», autoría de Montserrat Sampol. La microbiota, o flora bacteriana, desempeña un papel fundamental en la salud humana desde los primeros momentos de vida. Se estima que una persona promedio alberga cerca de 39 billones de bacterias, la misma cantidad de células propias humanas. La mayor parte de la microbiota se…
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¿Qué comer en el embarazo según la PsicoNeuroInmunología clínica (PNIc)?
Artículo publicado en «Mi Bebé y Yo», autoría de Montserrat Sampol. Toda mamá embarazada conoce la importancia de cuidar su alimentación durante este período vital. Pero, a menudo, las recomendaciones en este sentido se centran en evitar la ingesta de tóxicos abortivos o sustancias con acción teratogénica, es decir, que podrían producir malformaciones a nuestro…
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Estrategias Integrales en el Manejo del Síndrome de Ovarios Poliquísticos y Endometriosis
El manejo del Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) y la endometriosis va más allá de la alimentación. Requiere un enfoque holístico que incluya cambios en los hábitos diarios y terapias físicas como la fisioterapia de suelo pélvico. Este artículo profundiza en cómo la personalización del tratamiento a través de la Psiconeuroinmunología (PNI) y la fisioterapia…
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«Dolor en las Relaciones Sexuales: Cómo la Fisioterapia de Suelo Pélvico Puede Ayudar»
El dolor durante las relaciones sexuales es una experiencia desafiante y, lamentablemente, más común de lo que se podría pensar. Se estima que al menos el 30% de las mujeres experimentan dolor durante las relaciones sexuales en algún momento de sus vidas [Fuente: Journal of Sexual Medicine]. Dos de las afecciones más comunes que pueden…
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Els beneficis dels exercicis de Kegel per a la salut femenina
A Hara, entenem que el teu benestar és valuós i que cuidar de la teva salut és una inversió en la teva qualitat de vida. El món delicat però poderós del sòl pèlvic té un paper fonamental en el teu benestar. Mitjançant aquest article t’acompanyem perquè entenguis com els exercicis de Kegel poden ser una…
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La Importància d’enfortir el Sòl Pelvià: La Base per a una Vida Plena
A Hara, entenem que el teu benestar és una joia inestimable, i el teu sòl pelvià juga un paper fonamental en aquesta equació. Imagina el sòl pelvià com el fonament del teu cos. Aquest conjunt de músculs i teixits sosté òrgans crucials com la bufeta, l’úter i el recte. No obstant això, la seva importància…
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Abdomen ferm amb només 6 minuts diaris
Sovint ens pregunteu si per «baixar panxa» o «enfortir-la» podeu fer «abdominals» i aleshores us expliquem tota la teoria hipopressiva i el risc lesional tant pel sol pèlvic, columna i cervicals. Però més enllà dels hipopressius que fem a classe, també insistim en el fet que les «planxes» clàssiques segueixen la filosofia dels exercicis del Hara, «Soft Pressure», exercicis de…
