Ioga i Pilates per embarassades

Et proposem gaudir d’un embaràs saludable fent ioga i pilates. Amb tots dos descarregaràs tensions i et relaxaràs, dos pilars bàsics en la vida de qualsevol dona avui dia i molt més d’una embarassada.

Ioga el en embaràs, per què fer-ho?

El ioga elimina la sensació de fatiga i la tensió nerviosa provocant al fetus una major oxigenació. A més, millora la postura corporal i ajuda a prevenir els dolors d’esquena propis d’aquesta etapa. Aquesta pràctica ajuda a millorar la forma física i la flexibilitat però sobretot a connectar amb el propi cos, així que en l’embaràs el ioga és fantàstic per aconseguir una major connexió entre el teu nadó i tu.

I el Pilates? En què ajuda a la futura mare?

La pràctica de Pilates t’ajudarà a enfortir els músculs de la paret abdominal i de la pelvis que amb l’embaràs es veuen debilitats.
Ajuda també a que el nadó adopti la postura adequada per néixer.
Totes dues activitats estan adaptades a les necessitats de l’embaràs i dirigiadas per fisioterapeutes especialitzades.

Quan començar?

El moment perfecte per començar a practicar aquestes disciplines és a partir del primer trimestre d’embaràs, quan ja ha passat el moment més complicat, i a partir de llavors poden acompanyar-nos fins al moment del part.